适度运动，增强心脏功能

夏季运动需格外注意，高温时段剧烈运动容易导致中暑、心率骤升，对心脏造成损伤。建议选择清晨或傍晚气温较低时进行运动，如散步、慢跑、太极拳等轻度有氧运动，每次运动30分钟左右即可，以身体微微出汗、不感到疲劳为宜。运动过程中要注意监测自身状态，若出现胸闷、心悸等不适，应立即停止运动并休息。

心脏是人体的“发动机”，夏季做好以上四点保护措施，能有效降低心脏患病风险。此外，还应定期监测血压、血脂等指标，保持良好的心态，避免情绪激动。只有用心呵护，才能让心脏在炎炎夏日里平稳“运转”，为身体健康筑牢防线。