情志调畅，防止“湿郁化火” 同样重要

高温易让人烦躁易怒，中医认为“怒伤肝”，肝郁会影响脾胃运化，间接加重湿邪困扰。每天留10分钟静坐冥想，或到公园散步听鸟鸣，保持平和心态。也可按揉太冲穴疏肝理气，配合足三里穴健脾和胃，双管齐下阻断湿邪滋生的源头。 年中时节的养生，本质上是顺应自然规律的“顺势而为”。

抓住阳气最盛的时机，通过饮食、起居、运动、情志的协同调理，不仅能安然度过暑湿难关，更能为秋冬的健康打下坚实基础。从今天起践行这四个原则，让身体在湿热季依然能保持轻盈通透。