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酷暑湿盛易生病?守住这四个养生要点,抓住年中调理黄金期 !

2025-07-11

情志调畅,防止“湿郁化火” 同样重要

高温易让人烦躁易怒,中医认为“怒伤肝”,肝郁会影响脾胃运化,间接加重湿邪困扰。每天留10分钟静坐冥想,或到公园散步听鸟鸣,保持平和心态。也可按揉太冲穴疏肝理气,配合足三里穴健脾和胃,双管齐下阻断湿邪滋生的源头。 年中时节的养生,本质上是顺应自然规律的“顺势而为”。

抓住阳气最盛的时机,通过饮食、起居、运动、情志的协同调理,不仅能安然度过暑湿难关,更能为秋冬的健康打下坚实基础。从今天起践行这四个原则,让身体在湿热季依然能保持轻盈通透。

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