起居方面,应遵循“夜卧早起”的原则,适当午休以弥补夜间睡眠的不足。午后阳光炽烈时,可在室内静坐片刻,闭目养神以收敛心神。运动则宜选择清晨或傍晚,如散步、太极拳等舒缓项目,避免剧烈运动导致大汗淋漓,耗气伤阴。 夏至养生如同调和琴弦,过紧则断,过松则哑。唯有顺应时节变化,在阴阳平衡中找到恰当的支点,才能安然度过这个阳极阴生的特殊时期。
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起居方面,应遵循“夜卧早起”的原则,适当午休以弥补夜间睡眠的不足。午后阳光炽烈时,可在室内静坐片刻,闭目养神以收敛心神。运动则宜选择清晨或傍晚,如散步、太极拳等舒缓项目,避免剧烈运动导致大汗淋漓,耗气伤阴。 夏至养生如同调和琴弦,过紧则断,过松则哑。唯有顺应时节变化,在阴阳平衡中找到恰当的支点,才能安然度过这个阳极阴生的特殊时期。
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