起居方面，应遵循“夜卧早起”的原则，适当午休以弥补夜间睡眠的不足。午后阳光炽烈时，可在室内静坐片刻，闭目养神以收敛心神。运动则宜选择清晨或傍晚，如散步、太极拳等舒缓项目，避免剧烈运动导致大汗淋漓，耗气伤阴。 夏至养生如同调和琴弦，过紧则断，过松则哑。唯有顺应时节变化，在阴阳平衡中找到恰当的支点，才能安然度过这个阳极阴生的特殊时期。