更重要的是，中医强调“形神共养”。《黄帝内经》中“恬惔虚无，真气从之”的理念，正是对抗思虑焦虑的根本。每天抽出半小时练习八段锦，其中“调理脾胃须单举”“两手攀足固肾腰”等动作，能在舒展筋骨的同时调节呼吸，让心神在动静之间回归宁静。 当思虑与焦虑成为生活的常客，不妨试试老祖宗传下的调理智慧。从一碗莲子山药粥的温热，到一次穴位按揉的酸胀，再到片刻功法练习的安宁，中医调理就像一场温柔的救赎，让身心在自然的节奏里慢慢找回平衡。