随着年龄增长，不少老年人会发现听别人说话越来越费劲，电视音量越调越大，这很可能是患上了老年性耳聋。那么，老年人该如何守护自己的听力，预防和改善耳聋问题呢？

从预防角度来说，生活环境的保护至关重要。老年人应尽量远离建筑工地、KTV等噪声环境，必要时佩戴防噪耳塞。长期接触高分贝噪音，会加速内耳毛细胞的损伤。同时，要注重耳部日常护理，避免用尖锐物品掏耳朵，洗澡、洗头时防止污水进入耳道引发感染。此外，规律作息也不可或缺，每天保证7-8小时的充足睡眠，避免熬夜，让耳部神经得到充分休息。