不规律的饮食同样是胸部健康的“隐形杀手”。过度摄入高糖、高脂肪食物，不仅会引发肥胖，还可能导致内分泌失调，影响乳腺健康。同时，缺乏运动也会使胸部肌肉松弛，降低胸部的支撑力和弹性。 此外，长期熬夜会打乱人体生物钟，导致激素分泌紊乱，增加乳腺疾病的发生风险。
精神压力过大、情绪长期压抑，会影响内分泌系统和免疫系统的正常功能，对胸部健康产生不良影响。过度饮酒和吸烟也会损害胸部健康，酒精和烟草中的有害物质会干扰激素平衡，破坏乳腺细胞。 还有一些女性为了追求快速减肥，采用极端节食的方式，这会导致身体营养不均衡，胸部脂肪和胶原蛋白大量流失，使胸部变小、松弛。
