在健身与身心修养领域，瑜伽正以其独特魅力席卷全球。然而，“瑜伽最特色是裸体和高温正在流行”这一观点存在极大的认知偏差。实际上，瑜伽的核心特色在于对身心的深度调和与对生命能量的探索，涵盖哲学、呼吸法、体位法等丰富内容，而非局限于特定的外在形式。

瑜伽起源于古老的印度，至今已有五千多年的历史，是一种集哲学、科学和艺术于一身的身心锻炼体系。其最显著的特色之一便是“身心合一”的理念。通过各种体式（Asana）的练习，人们不仅能够增强身体的柔韧性、力量和平衡感，还能在专注动作与呼吸的过程中，排除杂念，达到内心的平静。