膳食纤维丰富的食物也对肺部健康有益。全谷物、豆类、蔬菜等富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，加快有害物质的排出，减轻身体的代谢负担，间接地为肺部创造良好的内环境。同时，多喝水也至关重要，每天保证1500 – 2000毫升的水分摄入，能够稀释痰液，促进痰液排出，帮助清洁呼吸道。

需要注意的是，饮食调理虽然对养护肺部健康有积极作用，但不能替代戒烟。想要真正摆脱香烟对肺部的伤害，彻底戒烟才是根本之道。在改善饮食的同时，结合适当的运动，如慢跑、游泳等有氧运动，更有助于增强肺功能，提升肺部的自我修复能力 。