蛋白质丰富的食物同样不可或缺。牛奶、瘦肉、鱼类等富含优质蛋白质的食物，有助于增强准妈妈的肌肉力量，在分娩时能更好地配合宫缩用力。豆类及豆制品也是蛋白质的良好来源，如黑豆、豆腐等，它们还含有钙、铁等多种微量元素，对母婴健康都有益处。 分娩前的饮食安排需兼顾营养与易消化，合理摄入各类食物，为准妈妈储备能量，助力顺产。同时，每位准妈妈的身体状况不同，可结合自身情况和医生建议，制定专属的分娩前饮食计划。