钙元素也不容忽视，它是胎儿骨骼和牙齿发育的关键，虽然怀孕初期对钙的需求不像孕中后期那么高，但仍要保证日常摄入，像搭配绿叶蔬菜和豆制品，就能为身体补充充足的钙。 怀孕初期的饮食要遵循多样化、均衡化原则，合理搭配各类蔬菜和其他食物，才能为准妈妈和胎儿提供全面的营养支持，助力整个孕期健康、顺利。