例如，用胡萝卜、玉米、青豆一起炒制，色彩鲜艳、营养均衡；早餐给孩子准备一份水果沙拉，多种水果搭配，补充维生素的同时还能增加食欲。 除了以上这些营养丰富的食材，烹饪方式也很重要。尽量采用蒸煮炖等健康的烹饪方式，减少油炸、油煎，避免营养流失和摄入过多油脂。同时，要保证孩子饮食的多样化，让孩子摄入各种营养素，避免挑食、偏食。此外，规律的进餐时间和充足的睡眠也对孩子的生长发育有着重要影响，配合科学的饮食，共同为孩子的身高增长保驾护航。