运动过程中，呼吸频率加快，肺部的通气量增加，心脏也需要更有力地收缩来满足身体的氧气需求。长期坚持，心肺功能会得到明显提升，像气短、胸闷等症状也会逐渐减轻。此外，手臂的摆动还能刺激身体的经络和穴位，起到疏通经络、调和气血的作用，对缓解肩周炎、颈椎病等常见老年疾病也有一定帮助。

值得一提的是，甩开手臂散步不仅是一种锻炼身体的方式，更是一种积极的生活态度。老人们在运动过程中，可以欣赏沿途的风景，与同行的伙伴交流谈心，让身心都得到放松和愉悦。这种身心双重的健康促进，远比单纯的身体锻炼更有意义。所以，不妨鼓励家中的老人，在每日的散步时光中，大胆地甩开手臂，走出健康，走出活力。