花生叶的助眠功效源于其丰富的化学成分。现代医学研究发现，花生叶中含有多种生物活性物质，如黄酮类、生物碱、多酚类等。这些成分协同作用，能够调节神经系统，抑制神经兴奋，从而发挥镇静催眠的效果。其中，黄酮类化合物可以作用于大脑中的特定受体，促进γ-氨基丁酸的分泌，这种神经递质能够有效降低神经元的兴奋性，让大脑从活跃状态逐渐平静下来，帮助人们放松身心，进入安宁的睡眠状态。

花生叶的使用方法也十分简便多样。最简单的便是将干燥的花生叶煮水饮用，取15 – 30克花生叶，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢煮15 – 20分钟，待茶汤冷却后即可饮用。也可以将花生叶制作成枕头，将晒干的花生叶收集起来，装入透气的枕套中，睡觉时头部枕在上面，其散发的天然香气和有效成分，能够在潜移默化中舒缓神经，改善睡眠质量。此外，还能将花生叶与其他助眠的天然食材搭配，如与酸枣仁、远志等一同煎服，增强助眠效果。