当突如其来的头痛如紧箍咒般缠上大脑，日常工作、生活节奏瞬间被打乱。无论是因压力、睡眠不足引发的紧张性头痛，还是偏头痛的反复发作，都令人苦不堪言。其实，掌握一些简单有效的小妙招，就能在家轻松击退恼人的头痛。

物理疗法：给头部做场“按摩SPA”

按摩是缓解头痛的常用方式。用食指和中指的指腹，从太阳穴开始，以打圈的方式轻轻按摩，力度由轻到重，每次按摩3 – 5分钟，能促进头部血液循环，舒缓紧张的肌肉。除了太阳穴，风池穴（位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中）和百会穴（头顶正中线与两耳尖连线的交点处）也是关键穴位。按压风池穴时，会有微微酸胀感，坚持按压2 – 3分钟，可有效减轻头痛；而用掌心轻轻揉搓百会穴，能起到安神醒脑的作用。此外，热敷同样效果显著，将热毛巾或热水袋敷在额头或颈部，温热的感觉能放松紧绷的血管，缓解疼痛。