根源性改善：从生活习惯开始

熬夜导致的代谢紊乱是黑眼圈和眼袋的元凶。每天保证 7-8 小时高质量睡眠，睡前 1 小时不刷手机，让眼睛充分放松。饮食上多补充富含维生素 K 的菠菜、维生素 C 的柑橘类水果，帮助增强血管韧性。日常防晒同样关键，紫外线会加速眼周肌肤老化，涂抹防晒霜时别忘了轻轻带过眼周。