具体的防治妙招可谓丰富多样。情志调节方面，中医倡导 “恬淡虚无，真气从之”，建议通过冥想、瑜伽、书法等方式舒缓情绪，让身心回归宁静。正如《寿世保元》所言：“积忧久郁，致伤中气，因此为病。” 日常不妨培养一两种静心爱好，在专注中消解负面情绪。
饮食调理同样重要，遵循 “减甘增辛” 原则，多食用具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、佛手、茼蒿等。这些食材宛如天然的 “情绪调节剂”，既能帮助身体排出毒素，又能舒缓紧张的神经。同时，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肝胆负担。
穴位按摩也是中医防治胆囊炎的 “拿手好戏”。每天早晚按摩太冲穴、阳陵泉穴，每个穴位按压 3 – 5 分钟，以产生酸胀感为宜。太冲穴作为肝经原穴，堪称 “消气穴”，能有效疏肝解郁；阳陵泉穴则是胆经合穴，刺激它可促进胆汁分泌与排泄。
