除了专业的中医手法，日常生活中也可以配合一些简单的锻炼来巩固效果。比如靠墙站立，保持后脑勺、肩部、臀部贴墙，每天坚持几分钟，有助于纠正不良体态；颈部拉伸运动，缓慢转动头部、上下左右活动颈部，能增强颈部肌肉力量，改善颈部血液循环。只要坚持采用中医手法调理，并养成良好的生活习惯，就能轻松与“富贵包”说再见，重获健康挺拔身姿。