其次充足休息与适当活动不可或缺
产妇需要保证充足睡眠，每天尽量保证8-9小时睡眠时间，睡眠不足会影响身体恢复和乳汁分泌。但也不能一味卧床，在身体允许情况下，产后24小时即可下床轻微活动，这有助于促进血液循环，预防下肢静脉血栓形成，还能增强胃肠蠕动，缓解腹胀。
个人卫生护理同样关键
产后身体排出恶露，会阴部易滋生细菌，每天需用温水清洗外阴，保持清洁干燥，勤换卫生巾和内裤。同时，要注意口腔卫生，每天按时刷牙，防止口腔疾病。此外，产后一周左右，若身体状况良好，可选择淋浴，避免盆浴引发感染。
心理调适不容忽视
产后由于激素水平变化、角色转变等因素，产妇极易出现情绪波动，甚至患上产后抑郁。家人要给予充分关心和陪伴，产妇自身也要学会自我调节，多与家人、朋友交流，适当听音乐、阅读来放松心情。若发现情绪问题严重，应及时寻求专业心理医生帮助。
