想要调理脾胃虚弱，饮食是重中之重。首先，要远离生冷、油腻、辛辣等具有刺激性的食物，这些食物会让脾胃的负担更重。可以多吃像小米粥、山药、南瓜这类容易消化的食物，它们能起到健脾养胃的作用。另外，适量吃些陈皮、茯苓等，对于化痰祛湿、减轻咳痰反逆的症状也有帮助。

在调理脾胃虚弱方面，中医药有着独特的优势。像六君子汤、香砂六君子丸等常用中成药，能够健脾益气、化痰止逆。同时，艾灸、推拿等外部治疗方法也能改善脾胃功能。比如，艾灸足三里、中脘等穴位，可温中散寒、健脾和胃，对于缓解因脾胃虚弱导致的咳痰反逆效果明显。