养成良好作息

合理的作息安排对增强宝宝的脾胃功能很有帮助。尽量让宝宝按时睡觉、按时起床，保证充足的睡眠，这有利于宝宝排出体内的湿气。同时，白天让宝宝多活动活动，也能促进体内湿气的排出，提高身体的抵抗力。 

坚持运动锻炼

户外活动能有效增强宝宝的体质。像散步、儿童瑜伽这类温和的运动，不仅可以帮助宝宝排出体内湿气，还能促进肠胃蠕动，让消化功能得到改善。家长可以带着宝宝多参加户外活动，选择一些轻松愉快的运动方式，让宝宝的身体得到充分的锻炼和恢复。