香蕉则是运动男士的理想选择。它富含钾元素，能有效维持神经和肌肉的正常功能，帮助缓解运动后的肌肉疲劳和抽筋。此外，香蕉中含有丰富的碳水化合物，能快速补充身体所需能量，还含有色氨酸，可在人体内转化为血清素，起到舒缓情绪、改善睡眠的作用，让男性在忙碌一天后能放松身心。
蓝莓被誉为“超级水果”，其富含的花青素是强效抗氧化剂，能保护眼睛免受自由基损伤，预防视网膜病变，尤其适合长期面对电子屏幕的男性。研究表明，蓝莓中的营养成分还能改善记忆力和认知功能，有助于提升工作效率。 猕猴桃富含维生素C，含量远超其他常见水果。
