此外，鱼肉中的不饱和脂肪酸具有抗炎特性，有助于调节宝宝的免疫系统，增强宝宝的抵抗力，减少生病的几率，让宝宝能够健康茁壮地成长。 为宝宝选择鱼肉时，建议优先挑选刺少、汞含量低的品种，如三文鱼、鳕鱼、龙利鱼等。烹饪方式也应尽量采用清蒸、炖煮等清淡方式，避免油炸、油煎，以最大程度保留鱼肉的营养成分，让宝宝充分吸收鱼肉带来的健康益处。