此外，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，如香蕉、芹菜，可促进肠道蠕动，帮助排便，减轻胃热积聚。 生活习惯的培养也不容忽视。规律作息是基础，保证孩子每天有充足的睡眠，利于身体自我修复与调节。适当增加户外活动，如散步、慢跑等，能增强孩子体质，促进胃肠蠕动，改善消化功能。

饭后避免让孩子立刻剧烈运动或长时间坐着，可在家长陪同下进行适度的散步，帮助消化。 中医调理对治疗小孩胃热有独特优势。推拿按摩是简单有效的方法，家长可学习清胃经、清大肠经等小儿推拿手法，每天为孩子进行按摩，每次10 – 15分钟，能起到清泻胃火、调理肠胃的作用。