在调理方面，饮食调整至关重要。应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物容易加重体内火气，使症状恶化。可以多吃一些清热降火、滋阴润燥的食物，像苦瓜、梨、百合等。同时，保证充足的水分摄入，促进新陈代谢，帮助排出体内毒素。

生活习惯上，要保持规律作息，避免熬夜，熬夜会导致内分泌失调，加重身体的不适。此外，保持口腔清洁，正确刷牙，使用牙线，定期更换牙刷，饭后及时漱口，能有效减少口腔细菌滋生。还要注意调节情绪，避免长期处于焦虑、紧张等不良情绪中，因为情绪波动也会影响身体的内环境，加重症状。适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，有助于增强体质，提高身体的抵抗力，促进身体的恢复。