拍手操还能锻炼手部、手臂的肌肉和关节。每一次有力的拍手，都在增强手部肌肉的力量和灵活性，预防手指关节僵硬，对长时间使用电脑、手机导致手部疲劳的人群来说，是绝佳的放松方式。 在免疫系统方面，拍手操也能发挥积极作用。拍手过程中，身体会产生一系列生理反应，促使免疫细胞的活性增强。

研究表明，适当运动可以增加白细胞的数量和活性，帮助身体更好地抵御细菌和病毒的入侵，提升整体免疫力，减少感冒、流感等疾病的发生频率。 心理层面上，拍手操同样是缓解压力和焦虑的有效方法。当我们用力拍手时，注意力会从繁杂的思绪中转移到肢体动作上，起到放松大脑的作用。同时，拍手还能刺激大脑分泌内啡肽，这种“快乐激素”能改善情绪，让人产生愉悦感，有效减轻工作和生活带来的压力，改善睡眠质量。