生活习惯的调整同样不容忽视。充足的睡眠是精血生成和恢复的关键，每晚应保证7 – 8小时的高质量睡眠，让身体各器官得到充分休息。同时，避免过度劳累，减少熬夜、高强度工作等损耗精血的行为。适当的运动也有助于促进气血运行，可选择太极拳、八段锦等舒缓的运动方式，既能增强体质，又不会过度消耗体力。此外，保持平和的心态也很重要，长期的焦虑、抑郁等不良情绪会影响脏腑功能，进而加重精血亏虚，可通过冥想、听音乐等方式放松身心。

调养因精血亏虚引发的裂纹舌并非一朝一夕之功，需要从饮食、中药、生活习惯等多方面长期坚持，循序渐进地改善身体状况，让舌象逐渐恢复正常，重获健康体魄。