此外，运动量、消化吸收能力等因素也会对体重变化产生影响。经常进行高强度运动的人，身体对蛋白质的需求增加，适量补充植物蛋白粉不仅不会导致发胖，还能帮助修复和增长肌肉；而消化吸收能力较弱的人，过多摄入植物蛋白粉可能无法充分吸收利用，还可能加重肠胃负担。 由此可见，植物蛋白粉本身并非导致发胖的“罪魁祸首”，关键在于个人的摄入量、整体饮食结构以及生活方式。只要合理控制植物蛋白粉的补充量，将其纳入均衡的饮食计划中，并配合适当的运动，不仅不会引起体重增加，反而有助于维持身体健康、增强免疫力、塑造良好的身体形态。