更值得关注的是，运动带来的神经可塑性改变具有累积效应。持续的运动习惯能构建 “认知储备”，即使面对年龄增长或脑部损伤，大脑也能凭借更强大的神经连接网络维持功能。这意味着，每一次运动都是在为未来的自己投资，让思维始终保持敏锐与活力。

从神经突触的微观变化，到认知功能的宏观提升，运动以润物细无声的方式，重新定义了大脑的潜能。当我们迈出第一步，就已经启动了这场意义深远的思维革命。