日常使用中，罗汉果可切片煮水、搭配菊花枸杞制成养生茶，也能加入银耳羹增添清甜口感。但需牢记 “过犹不及” 的原则，成年人每日用量以 1/4-1/2 个为宜，连续饮用不宜超过两周。了解这些知识后，相信你能更科学地发挥罗汉果的养生价值，让传统食材真正成为守护健康的帮手。