从生物学角度来看，人体是一个精密的系统，各类营养素的代谢需要维持微妙的平衡。当额外摄入大量维生素时，身体原有的代谢机制会被打破，从而引发一系列不良反应。此外，部分维生素补充剂在生产过程中可能存在成分不纯、含量不准确等问题，进一步增加了健康风险。

健康生活的关键，在于保持均衡的饮食和健康的生活方式，而不是依赖维生素补充剂。通过合理膳食，我们既能满足身体对维生素的需求，又能规避过量摄入的风险。盲目迷信维生素补剂，无异于“饮鸩止渴”，只有科学理性地对待营养补充，才能真正守护健康。