高糖食品也是儿童饮食中的“隐形杀手”。棒棒糖、巧克力等高糖零食，会使孩子血糖快速上升，引发胰岛素大量分泌，导致孩子情绪波动大，注意力难以集中。过量糖分还会腐蚀牙齿，引发龋齿，长期摄入高糖食品，更是儿童糖尿病发病的重要诱因。 加工肉类，如火腿肠、香肠等，在加工过程中会添加防腐剂、色素等多种添加剂。这些物质长期积累在儿童体内，会干扰正常的新陈代谢，影响生长发育。此外，加工肉类中的盐分和脂肪含量也较高，对孩子心血管健康不利。