手臂按摩

1. 条件允许的话，双手从宝宝肩膀一直抚摩到指尖。

2. 以左臂为例，双手交替按摩，先轻轻捏一下肩膀，再沿着胳膊划动到指尖，划动时手指松开。

3. 如果宝宝喜欢，就重复按摩；若宝宝抗拒，就轻抚整个胳膊。记住“如果不知道怎样按摩，就轻轻抚摩”，抚摩在按摩中总是合适的。

4. 时刻关注宝宝反应，按摩结束后把手移回肩膀，再用同样步骤按摩右手臂。按摩时注意避开宝宝疼痛的地方，轻柔转动手腕、肘部和肩部关节，不要施加压力，让宝宝自由活动，与你的按摩动作相配合，这样还能了解宝宝的发育情况。

手部按摩

1. 用手指在宝宝手腕处划小圈按摩，再用拇指抚摩手掌，让小手自然张开。

2. 轻轻移动宝宝手臂，和他互动玩耍，然后松开手，依次抚摩每个手指。用一只手托住手，另一只手的拇指和食指从小指开始，轻轻转动、拉伸每个手指，动作连贯流畅。

3. 重复上述步骤，按摩整只手的每个手指。

4. 让宝宝抓住你的手指，用其他四个手指轻轻按摩宝宝的手背。 在持续的按摩过程中，你和宝宝的身体不断接触，按摩技巧会越来越熟练，动作也会更加连贯流畅。