一般来说，将环境声音控制在40 – 60分贝为宜，比如播放轻柔舒缓的摇篮曲、使用白噪音机等。父母也不必刻意蹑手蹑脚，正常的生活声音，如轻柔的交谈声、家电的轻微运转声，不仅不会影响婴儿睡眠，还能让他们更好地适应外界环境。 了解婴儿睡眠与声音的关系，能帮助父母们放下不必要的心理负担，用科学的方式为宝宝创造舒适的睡眠环境，助力他们健康成长。