鹿茸：温补肾阳的传统瑰宝
鹿茸中含有的生长因子和性激素前体物质，有助于促进内分泌调节。建议在冬季服用，每次取 0.5-1 克研成粉末冲服，或者和山药、枸杞一起炖煮。阴虚火旺体质的人要谨慎使用，而且在服用期间不能吃萝卜和浓茶。
全方位的调理办法
生活方式的四个关键方面
- 作息规律：要在子时（23 点之前）入睡，这样才能养护肾精。
- 合理运动：练习八段锦中的 “两手托天理三焦” 动作，能够改善血液循环。
- 饮食调理：多吃牡蛎、核桃等含锌丰富的食物，少吃油腻、过甜的食物。
- 情绪调节：每天冥想 10 分钟，帮助疏解肝郁。
穴位的自我保健
- 关元穴（位于脐下 3 寸处）：每天顺时针按摩 100 次。
- 肾俞穴（在第二腰椎旁开 1.5 寸处）：进行 10 分钟的艾灸。
- 太冲穴（处于足背第一、二跖骨之间）：通过按压来缓解压力。
科学的用药指导
- 根据辨证选择药物：
-
- 肾阳虚：采用右归丸加减进行治疗。
-
- 肾阴虚：使用左归丸加减。
-
- 肝郁气滞：选用逍遥散加减。
- 用药的原则：
-
- 要坚持 3 个月的疗程。
-
- 结合体质进行调理。
-
- 定期复诊并调整药方。
