四、自我控制能力的系统训练

提升自我控制能力是改善早射的重要一环。通过针对性的训练，能帮助控制性欲，延长射精时间。常见的训练方法包括延时性交练习、深呼吸调节等，每天坚持30分钟左右的训练，可逐步提高自我控制能力。

五、辅助疗法的协同作用

除了上述方法，一些辅助疗法也能起到积极作用。例如，心理咨询可以帮助缓解心理压力，增强自我掌控感；药物治疗则能辅助改善血液循环和精索血液供应，与其他方法配合使用，效果更佳。