不可少的优质蛋白

蛋白质是宝宝生长发育必不可少的，所以要给宝宝选择优质的蛋白质来源，鸡蛋、牛奶和鱼肉就是很好的选项。鸡蛋里的优质蛋白和卵磷脂，能促进宝宝大脑发育和免疫系统功能。牛奶富含钙质，对宝宝骨骼健康很有好处。鱼肉含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于大脑发育。家长可以把鸡蛋做成嫩滑的蛋羹，牛奶搭配燕麦粥给宝宝吃，鱼肉则采用清蒸或炖汤的做法。 

暖暖的汤品益处多

中医常说“汤能滋补”，适合宝宝喝的汤有不少，比如鸡杂煲、牛骨汤、党参炖猪蹄等。这些汤不仅能为宝宝补充营养，还能暖胃健脾，让宝宝更有食欲。煮汤时可以加些党参、黄芪等中药材，能帮助调理宝宝脾胃，让营养吸收更好。