湿气拜拜，泡脚来帮忙

湿气重是许多健康困扰的源头，像时常觉得疲惫乏力、脑袋发沉，或是关节隐隐作痛，都可能与湿气有关。若在泡脚时加入艾草、姜片等祛湿草药，便能让祛湿效果加倍。这些天然药材不仅能加速湿气排出，还能温暖身体、促进新陈代谢，在南方多雨潮湿的季节里，堪称养生好帮手。 

泡脚的实用技巧

想让泡脚发挥最大功效，选对方法很关键。水温建议控制在40℃左右，水量以没过脚踝为宜；每次泡15-30分钟即可，不宜过长。在水中加入30克左右的食盐，再搭配艾草或生姜，能让养生效果更上一层楼。泡完后一定要把脚擦干，及时穿上保暖袜子，防止寒气入侵，这才是长久祛湿的关键。