干燥的空气不断带走鼻腔内的水分，黏膜变得脆弱敏感，轻则干痒不适，重则出血结痂，每一次呼吸都伴随着细微的刺痛。 想要让鼻腔告别这些难受时刻，方法其实就在生活细节之中。对于过敏人群，外出佩戴口罩就像给鼻腔筑起一道防护墙，有效阻挡花粉、尘螨等过敏原的侵袭；回到家后，用生理盐水冲洗鼻腔，能温柔地带走附着的过敏原，让鼻腔重获洁净。
在干燥的环境里，使用加湿器增加空气湿度至关重要，就像给干涸的土地注入甘霖，让鼻腔黏膜恢复水润柔软。此外，坚持锻炼、增强免疫力，也是从根源上改善鼻腔健康的关键。运动时身体的血液循环加快，鼻腔内的气血也更加通畅，抵抗力增强后，就能更好地抵御外界刺激。
