以盐为例，过量摄入会增加宝宝未来患高血压等疾病的风险；而过早接触甜食，容易让宝宝形成对甜味的依赖，引发龋齿和肥胖问题。 当宝宝进入12 – 24个月的幼儿期，可在辅食中谨慎添加少量调料。这个阶段，可以选择一些天然的调味品，如香菇粉、虾皮粉，它们能为食物增添鲜味，还富含钙、铁、锌等微量元素。
但要注意，即使是这些相对健康的调料，也需严格控制用量，避免让宝宝的口味变得过重。此外，可尝试添加少量的亚麻籽油，其富含的α – 亚麻酸有助于宝宝大脑和视力发育。 2岁以后，宝宝的饮食逐渐向成人靠拢，但在调料选择上仍需格外注意。
