三、远离功能饮料误区
功能饮料常受孩子喜爱，但它更适合运动员等大量消耗体力的人群。孩子日常运动量有限，饮用功能饮料不仅多余，还可能带来健康隐患。多数功能饮料富含电解质，孩子过早、过量摄入，会加重身体调节负担，甚至损伤肾功能。饮料中的糖、香精、色素等成分，会抑制孩子食欲，影响正常饮食的摄入、消化与吸收，导致营养不良。因此，家长应避免让孩子饮用功能饮料。 
四、维持食物酸碱平衡
判断食物酸碱性，依据的是消化吸收后的代谢产物，而非味觉感受。蔬菜水果多为碱性食物，动物性食品多属酸性食物。如今，不少孩子饮食中荤多素少，长期如此会使血液偏酸，黏度增加，甚至引发酸中毒。为中和酸性，身体会消耗大量钙、镁元素，进而导致缺钙，影响孩子生长发育。所以，家长为孩子准备食物时，要注重荤素搭配、酸碱平衡，保证各类营养均衡摄入。
