充足的睡眠同样对提升宝宝免疫力意义重大。睡眠过程中，宝宝的身体会分泌生长激素，这种激素不仅有助于身体发育，还能促进免疫细胞的生成和活性增强。一般来说，新生儿每天需要16 – 20小时的睡眠，随着月龄增长，睡眠时间虽有所减少，但仍需保证足够时长。
家长要为宝宝营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，帮助宝宝养成规律的睡眠习惯。 适度的运动也不可或缺。对于年龄较小的宝宝，可以通过抚触、被动操来促进血液循环，增强身体代谢能力；稍大一些的宝宝，鼓励他们多进行户外活动，如爬行、走路、玩耍等。接触外界环境能让宝宝的免疫系统逐渐适应各种病菌，提升免疫能力，同时，阳光照射还能促进维生素D的合成，有利于钙的吸收，进一步增强宝宝的体质。
