一、饮食调理：吃对食物，助力恢复

腹泻期间，盲目禁食不可取！母乳喂养的宝宝继续吃母乳；喝配方奶的宝宝，换成低糖、无乳糖奶粉，避免乳糖不耐受。添加辅食的孩子，把一日三餐改成一日五餐，少量多次进食。瘦肉、鱼肉、蔬菜做熟煮软，用蒸、煮、炖的方式烹饪。水果也别生吃，煮苹果泥就是天然止泻“小帮手”。同时，寒凉、高糖、油腻食物要“拉黑”，别给肠道再添负担。 

二、预防脱水：补液盐是关键

腹泻、呕吐容易让孩子脱水，家长可以对照脱水评估表判断孩子情况。不管有没有脱水，从腹泻一开始，就要用ORS Ⅲ口服补液盐预防。它就像给身体“充电”，能快速补充丢失的水分和电解质。市面上的补液盐，第三代最适合孩子。如果孩子已经脱水明显，先停止固体食物，大量补水，然后立刻送医，别耽误！