若哺乳期妈妈出现眼睛干涩、疲劳等症状，除了在医生指导下合理使用眼药水外，还可以尝试一些非药物的缓解方法。比如，适当增加休息时间，每隔一段时间就闭目养神或远眺；保持室内空气湿润，避免环境过于干燥加重眼部不适；多吃富含维生素A、C和叶黄素的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜等，从饮食上为眼睛补充营养。