睡眠问题同样让家长头疼不已。宝宝日夜颠倒、频繁夜醒，让家长疲惫不堪。想要改善这种情况，关键在于帮助宝宝建立睡眠规律。白天保证适量的户外活动，消耗宝宝精力；睡前1小时营造安静氛围，调暗灯光、播放轻柔音乐，进行如洗澡、抚触等固定睡前仪式，让宝宝形成睡眠条件反射。